« Vous ne pouvez pas retenir les déferlements dans votre vie mais vous pouvez apprendre à surfer sur ces vagues. » Eline Snel*

Ou comment ne pas se laisser submerger par nos pensées, nos angoisses, les moments de stress, les idées noires autres moments sombres.

La pleine conscience permet de revenir au calme et-ou de se concentrer sur le corps, afin de mieux s’élever au-dessus de ce qui pollue notre esprit. Par voie de conséquence, elle nous conduit à savourer l’instant présent en conscience, dans la quiétude. Je vous invite à l’essayer (de multiples méthodes sont proposées), elle peut révolutionner votre (bien) être!

*thérapeute et auteur de « Calme et attentif comme une grenouille », ouvrage de pleine conscience pour les enfants et adolescents.