“Vous ne pouvez pas retenir les d√©ferlements dans votre vie mais vous pouvez apprendre √† surfer sur ces vagues.” Eline Snel*

Ou comment ne pas se laisser submerger par nos pensées, nos angoisses, les moments de stress, les idées noires autres moments sombres.

La pleine conscience permet de revenir au calme et-ou de se concentrer sur le corps, afin de mieux s’√©lever au-dessus de ce qui pollue notre esprit. Par voie de cons√©quence, elle nous conduit √† savourer l’instant pr√©sent en conscience, dans la qui√©tude. Je vous invite √† l’essayer (de multiples m√©thodes sont propos√©es), elle peut r√©volutionner votre (bien) √™tre!

*th√©rapeute et auteur de “Calme et attentif comme une grenouille”, ouvrage de pleine conscience pour les enfants et adolescents.