“Vous ne pouvez pas retenir les dĂ©ferlements dans votre vie mais vous pouvez apprendre Ă  surfer sur ces vagues.” Eline Snel*

Ou comment ne pas se laisser submerger par nos pensées, nos angoisses, les moments de stress, les idées noires autres moments sombres.

La pleine conscience permet de revenir au calme et-ou de se concentrer sur le corps, afin de mieux s’Ă©lever au-dessus de ce qui pollue notre esprit. Par voie de consĂ©quence, elle nous conduit Ă  savourer l’instant prĂ©sent en conscience, dans la quiĂ©tude. Je vous invite Ă  l’essayer (de multiples mĂ©thodes sont proposĂ©es), elle peut rĂ©volutionner votre (bien) ĂŞtre!

*thĂ©rapeute et auteur de “Calme et attentif comme une grenouille”, ouvrage de pleine conscience pour les enfants et adolescents.