¬†“Le d√©tachement et le calme nous offrent un espace plus vaste, √† l’int√©rieur et √† l’ext√©rieur de nous (..) Nous avons besoin de nous d√©tacher de nos probl√®mes, de nos soucis et de nos regrets, et de cr√©er de l’espace autour de nous. L’espace est libert√©.”¬†(Thich Nhat Hanh)
A tout moment il est bon de pouvoir prendre un peu de recul et de “pauser”. Il y a une dimension vitale – au sens d’alimenter notre esprit et notre corps –¬†dans le fait de¬†se d√©tacher de la¬†vie quotidienne.

Sans m√™me parler¬†de p√©riodes o√Ļ l’on prend le temps¬†de¬†s’interroger sur la direction de sa propre existence (ce qui peut s’av√©rer¬†salutaire) il s’agit de cr√©er, un instant, cet¬†“espace de libert√©” √©loign√© de nos petits tracas et grands soucis, simplement pour poser un regard diff√©rent sur ce que l’on vit et¬†laisser quelque¬†chose de nouveau¬†y¬†p√©n√©trer.

Mais comment trouver¬†cette ouverture dans une¬†tr√©pidante journ√©e ou dans une phase engluante d’actions √† mener, de questions¬†√† r√©gler et¬†d’obstacles √† surmonter ?

Le ma√ģtre bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh nous invite au d√©tachement et au calme. Or ces suggestions de bon sens¬†peuvent souvent¬†sembler hors d’atteinte et se limiter √† une aspiration.¬†M√™me¬†si, fort heureusement, des plaisirs et des joies se glissent ici et l√†, le poids des pens√©es et des sensations n√©gatives vient comprimer¬†l’espace de libert√© dont nous avons besoin pour √©voluer.

Tout d’abord, rien ne¬†nous invite spontan√©ment √† ces deux √©tats – d√©tachement et calme : au titre de¬†l’activit√© professionnelle les vagues de t√Ęches √† accomplir, mails, r√©unions, clients, chefs, travaux “urgents” et deadlines nous submergent. Dans la sph√®re priv√©e, famille, vie sociale – y compris virtuelle – et contingences mat√©rielles induisent un accaparement de notre √™tre (ou de ce qu’il en reste apr√®s l’exercice professionnel !).

Ouvrir un nouvel espace devient alors indispensable, un espace propice √† la d√©tente profonde et √† la relativisation de certains √©l√©ments de sa vie, o√Ļ l’on (entre)voit les choses diff√©remment et¬†o√Ļ peuvent entrer librement un nouveau possible et de nouveaux messagers.

Ceci dit, tout le monde n’est pas forc√©ment √† l’aise avec le calme, m√™me les touts petits en ont perdu l’habitude. Quant au d√©tachement par rapport √† ce qui nous tracasse ou nous blesse – y compris le regard¬†et la parole de l’autre – il n’est pas d’acc√®s facile, cela demande un certain¬†travail.

Pour cela, quelle technique utilisez-vous ? La sophrologie et la m√©ditation sont d’excellents instruments, la marche dans la nature aussi. Mais vous avez peut-√™tre des m√©thodes¬†personnelles pour cr√©er le calme, trouver le d√©tachement et vous inviter vous-m√™me sur votre √ģle int√©rieure ou sur un √ģlot ext√©rieur ?

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