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Personnellement, j’aime le changement et j’ai une aversion pour la routine. Mais je reconnais que cette derniĂšre fait partie de la vie quotidienne et que ce “ronron” favorise un confort, une forme de bien-ĂȘtre, souvent superficiel mais rassurant, d’autant qu’il met en exergue – par un effet a contrario – ce qui sort de l’ordinaire et procure du plaisir et de l’excitation.

Toutefois, je me sens rapidement oppressĂ©e quant les jours se succĂšdent Ă  l’identique et que je me sens prise dans les mailles du filet des habitudes, assistant, impuissante, au dĂ©filĂ© du temps. Car je pense prĂ©cisĂ©ment que le fait de contrarier ma routine me donne l’impression d’avoir un peu de prise sur le temps qui passe ou pour le moins sur ce que je veux faire de ce temps et cela me procure du plaisir.

Aujourd’hui, le Champ des Possibles vous propose deux petits exercices* Ă  effectuer lorsque vous ressentez une lassitude face Ă  la routine et que vous souhaitez amĂ©liorer le quotidien :

  • RĂ©pĂ©tez une habitude positive : “Essayons, au moins trois fois, une chose que nous n’avons jamais faite. Une premiĂšre fois pour surmonter la peur de la faire. Une deuxiĂšme pour apprendre comment la faire. Et une troisiĂšme fois pour savoir si nous l’aimons ou pas” (Virgil Thomson).  En effet, il ne faudrait pas s’en tenir Ă  une seule fois, la premiĂšre n’Ă©tant pas toujours la bonne et le pli pas encore pris. Or les Ă©motions nĂ©gatives altĂšrent notre enthousiasme et notre goĂ»t pour la vie. Alors qu’une habitude positive est rafraĂźchissante et contagieuse.
  • S’abstenir de quelque chose pendant une journĂ©e : nos habitudes de consommation nous occupent, nous dĂ©tournant ainsi de nos angoisses. Elles reflĂštent notre manque d’attention Ă  nous–mĂȘme. Sachons nous abstenir de temps en temps de consommer un aliment, de nous adonner Ă  une activitĂ© ou de ressasser une croyance. Nous cernerons mieux nos dĂ©pendances et gagnerons en libertĂ©. Vous pouvez ainsi dĂ©cider au choix pour une journĂ©e, une semaine : d’arrĂȘter la tĂ©lĂ©, de ne pas Ă©couter les infos, de ne pas fumer, de supprimer le sucre ou la viande, de laisser la voiture au garage, de ne pas aller sur les rĂ©seaux sociaux (sauf facebook.com-le champdespossibles! 😉

Pour ma part, de temps en temps j’essaie – non sans un petit frisson d’anxiĂ©tĂ© – de laisser mon smartpone Ă  la maison pour ou deux heures, de m’abstenir de ranger tout ce qui dĂ©passe, de ne pas allumer la tĂ©lĂ© ou de ne pas acheter de pain. Je trouve que c’est une saine rupture de la routine, surtout lorsque je considĂšre que ce sont des habitudes quelque peu “nuisibles”. Quant aux habitudes positives de chaque jour, j’en ai instaurĂ© un certain nombre – grĂące Ă  la spiritualitĂ©.

Et vous, quelle habitude positive répétez-vous ? Et quelle penchant routine seriez-vous tenter de supprimer au moins une journée?

* Ces suggestions sont Ă©mises par Françoise RĂ©veillet in “10 minutes pour soi” Ed. Marabout, une mine d’or pour trouver des petites astuces d’amĂ©lioration de notre condition!

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