Le Champ des Possibles

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pleine conscience

Je suis arrivée.

Un jour, une phrase… et votre esprit s’élève soudain au-dessus de votre vie. « Nous avons tous tendance à combattre dans notre corps et dans notre esprit. Nous pensons que le bonheur n’est possible que dans l’avenir, et c’est pourquoi il… Lire la suite →

Le Mandala du mois

Mandala Day : je fixe le mandala en pleine conscience et je me laisse porter…

Petit exercice d’apaisement

Comme nous y invite Thich Nhat Hanh*, prenons le temps d’une respiration : l’inspire et l’expire. « Respirer est la meilleure façon d’arrêter – d’arrêter la colère, l’agitation, la peur et la tristesse. » Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours,… Lire la suite →

Le kôan zen

— Un bonze demanda à Maître Ummon : « Quelle est l’essence du corps du Dharma?» Ummon répondit : « La haie autour des W.-C. ! » Voici un koân pour le moins surprenant… Le kôan (ou gogan) est une… Lire la suite →

Ouvrir son monde intérieur, accueillir toutes les émotions

Depuis la vie in utero on se sent -a priori- en sécurité lorsque l’on est enveloppé de son monde à soi, à l’abri du reste de l’humanité. Parce que l’inconnu, la nouveauté, le différent, le changement fait plus ou moins peur, la… Lire la suite →

L’exercice du mois : la respiration

Je vous propose l’exercice de respiration en pleine conscience suivant, enseigné par Thich Nhat Hanh , un exercice simple et particulièrement bénéfique. Il s’agit de prononcer mentalement, en position confortable (idéalement allongée) : J’inspire, je suis conscient(e) de mon corps ; J’expire,… Lire la suite →

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