Le Champ des Possibles

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pleine conscience

Petit exercice d’apaisement

Comme nous y invite Thich Nhat Hanh*, prenons le temps d’une respiration : l’inspire et l’expire. « Respirer est la meilleure façon d’arrêter – d’arrêter la colère, l’agitation, la peur et la tristesse. » Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours,… Lire la suite →

Le kôan zen

— Un bonze demanda à Maître Ummon : « Quelle est l’essence du corps du Dharma?» Ummon répondit : « La haie autour des W.-C. ! » Voici un koân pour le moins surprenant… Le kôan (ou gogan) est une… Lire la suite →

Ouvrir son monde intérieur, accueillir toutes les émotions

Depuis la vie in utero on se sent -a priori- en sécurité lorsque l’on est enveloppé de son monde à soi, à l’abri du reste de l’humanité. Parce que l’inconnu, la nouveauté, le différent, le changement fait plus ou moins peur, la… Lire la suite →

L’exercice du mois : la respiration

Je vous propose l’exercice de respiration en pleine conscience suivant, enseigné par Thich Nhat Hanh , un exercice simple et particulièrement bénéfique. Il s’agit de prononcer mentalement, en position confortable (idéalement allongée) : J’inspire, je suis conscient(e) de mon corps ; J’expire,… Lire la suite →

De Temps à autre

Prendre son temps ou du bon temps, gagner du temps, suspendre le vol du temps…qui ne rêve pas de ralentir la course ou le tic tac ? Justement, nous pourrions chercher à ressentir l’espace temps autrement qu’en jours, heures, minutes,… Lire la suite →

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